La noix de coco, un allié de taille pour notre corps !

Vous aimez la noix de coco mais je suis sûre que vous ne savez pas à quel point celle-ci est bonne pour votre santé. Elle s’utilise de 1001 manières et on la retrouve dans notre cuisine sous de multiple formes : huile, eau chair, lait… Allez, c’est parti, on fait un point sur la coco !!! Apports de  la coco Pour information (et parce que c’est bien de la savoir), 100 g de chair de noix de coco fournit entre 354 et 365 calories, 33 g de matières grasses, entre 7 à 15 g de glucides et entre ...
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La vitamine B12 et le reste : un point sur l’équilibre alimentaire pour les végéta*ien.nes

Vous avez décidé, après une réflexion bien mûre, de franchir le pas et d’opter pour un régime végétalien ? C’est une bonne chose, mais il est important de prendre en compte le fait que votre assiette devra vous fournir la dose nécessaire en nutriments. Les omni ne se posent pas tant de question (en général), leur assiette étant supposée variée, mais supprimer un pan entier de l’alimentation ne se fait pas à l’aveugle. Pour vous aider, voici donc une liste de recommandations utiles. Vous verr...
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Préserver son foie : pourquoi et comment !

  Le foie est l’organe le plus volumineux de l’organisme avec un poids moyen de 1,5kg auquel il faut ajouter les 800 grammes de sang généralement présents dans le foie. Le foie est remarquable : il est l’un des rares organes a pouvoir se régénérer.       Fonctions du foie Le rôle sans doute le plus connu du foie est lié à la digestion. Il produit en effet la bile qui permet d’émulsifier les graisses. Outre ce rôle, il assure beaucoup d’autres fonctions. Sto...
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J’ai testé … les serviettes lavables

J’ai testé…les serviettes hygiéniques lavables ! J’ai pensé au départ adresser cet article aux femmes uniquement puisque logiquement, ce sont les femmes qui sont directement concernées par la gestion de leur cycle (et que cela reste, encore de nos jours, un sujet assez tabou). Et puis je me suis dit que NON, les hommes peuvent AUSSI s’informer. Donc oui, je vais aussi m’adresser à TOI, HOMME ! Car oui, tu dois forcément connaître au moins une femme concernée par les menstruations ! Et ...
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L’équilibre acido-basique, c’est pas si compliqué!

On entend souvent parler de l’équilibre acido-basique, sans peut-être trop savoir de quoi il s’agit au juste ou même si ce type de déséquilibre peut-avoir des conséquences, en bref : EST-ON CONCERNE?   La base! Notre organisme est une merveilleuse machine réglée au millimètre, et pourtant, tellement indulgente ! En fonction de notre hygiène de vie, de ce qu’on mange, du niveau de notre activité, ce qu’on respire etc., nous allons introduire trop d’acidité et pas assez de neutralisa...
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Pourquoi faire du sport?

Le sport, le sport... on en parle tout le temps : on voudrait bien en faire, on pense à en faire, là on en aurait bien fait mais pas de bol il pleut/il fait trop chaud (oui, 20° c'est bien trop!)/notre leggins est au sale/notre portable n'a plus de batterie du coup c'est dur de suivre le chrono (rayez la mention inutile). Et parfois, juste en regardant une compétition sportive confortablement installé.e sur notre canapé, on se sent fatigué.e voire même on ressent des courbatures. En bref, le...
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Zoom sur : la cure anti-parasitaire

Vous avez toutes et tous déjà entendu parler des parasites, ces petites bestioles qui aiment vivre au chaud, dans les recoins de l'organisme. Savez-vous, en revanche, que nous sommes toutes et tous concernés, et connaissez-vous les conséquences? Allez, on fait le point! Les différents parasites On peut classifier les divers parasites en deux familles, selon le lieu où ils s'établissent : Les ectoparasites : vivent à la surface de la peau (puce, pou) ou sur les téguments (gale), da...
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Cheveux qui grattent! Au secours, j’ai des pellicules!

Aïe, ça gratouille! Vous avez le cuir chevelu qui démange, vous avez des pellicules, vous n'en pouvez plus. Mais que faire?! Pourquoi ça gratte? Les pellicules sont dues à la desquamation de la peau du cuir chevelu. Les cellules épidermiques du cuir chevelu  se renouvellent normalement tous les 28 jours et les cellules mortes sont éliminées naturellement. Ils arrivent en revanche que ce cycle se raccourcisse ne laissant plus le temps aux cellules de s'éliminer, elles vont donc s'accumuler et s...
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Les probiotiques et l’intestin (2/2)

Nous avons abordé précédemment la muqueuse intestinale. Maintenant que vous connaissez par cœur son fonctionnement, poursuivons sur les probiotiques! Comment choisir le meilleur probiotique pour ses intestins ? Comment choisir ses probiotiques ? Voici les critères essentiels pour bien choisir : Composition minimale de 2 milliards de bactéries. Contenus dans des gélules gastro-resistantes sinon, les bactéries ne résisteront pas aux acides et enzymes gastriques! Composés des 4 à ...
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Les probiotiques et l’intestin (1/2)

Parlons aujourd'hui des probiotiques. Vous en avez souvent entendu parler, vous en avez peut-être déjà utilisé avec un succès variable. Mais qu'est-ce que c'est au juste?   Tout d'abord, un rappel de ce qu'est l'intestin. L'intestin regroupe l'intestin grêle et le côlon. Le grêle est composé de trois parties (le duodénum, le jéjunum et l'iléon), il mesure entre 6 et 8 mètres et permet de digérer et absorber les nutriments. Il contient aussi 80% des cellules impliquées dans l'immu...
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