Pourquoi faire du sport?

Le sport, le sport... on en parle tout le temps : on voudrait bien en faire, on pense à en faire, là on en aurait bien fait mais pas de bol il pleut/il fait trop chaud (oui, 20° c'est bien trop!)/notre leggins est au sale/notre portable n'a plus de batterie du coup c'est dur de suivre le chrono (rayez la mention inutile). Et parfois, juste en regardant une compétition sportive confortablement installé.e sur notre canapé, on se sent fatigué.e voire même on ressent des courbatures. En bref, le...
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Zoom sur : la cure anti-parasitaire

Vous avez toutes et tous déjà entendu parler des parasites, ces petites bestioles qui aiment vivre au chaud, dans les recoins de l'organisme. Savez-vous, en revanche, que nous sommes toutes et tous concernés, et connaissez-vous les conséquences? Allez, on fait le point! Les différents parasites On peut classifier les divers parasites en deux familles, selon le lieu où ils s'établissent : Les ectoparasites : vivent à la surface de la peau (puce, pou) ou sur les téguments (gale), da...
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Cheveux qui grattent! Au secours, j’ai des pellicules!

Aïe, ça gratouille! Vous avez le cuir chevelu qui démange, vous avez des pellicules, vous n'en pouvez plus. Mais que faire?! Pourquoi ça gratte? Les pellicules sont dues à la desquamation de la peau du cuir chevelu. Les cellules épidermiques du cuir chevelu  se renouvellent normalement tous les 28 jours et les cellules mortes sont éliminées naturellement. Ils arrivent en revanche que ce cycle se raccourcisse ne laissant plus le temps aux cellules de s'éliminer, elles vont donc s'accumuler et s...
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Les probiotiques et l’intestin (2/2)

Nous avons abordé précédemment la muqueuse intestinale. Maintenant que vous connaissez par cœur son fonctionnement, poursuivons sur les probiotiques! Comment choisir le meilleur probiotique pour ses intestins ? Comment choisir ses probiotiques ? Voici les critères essentiels pour bien choisir : Composition minimale de 2 milliards de bactéries. Contenus dans des gélules gastro-resistantes sinon, les bactéries ne résisteront pas aux acides et enzymes gastriques! Composés des 4 à ...
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Les probiotiques et l’intestin (1/2)

Parlons aujourd'hui des probiotiques. Vous en avez souvent entendu parler, vous en avez peut-être déjà utilisé avec un succès variable. Mais qu'est-ce que c'est au juste?   Tout d'abord, un rappel de ce qu'est l'intestin. L'intestin regroupe l'intestin grêle et le côlon. Le grêle est composé de trois parties (le duodénum, le jéjunum et l'iléon), il mesure entre 6 et 8 mètres et permet de digérer et absorber les nutriments. Il contient aussi 80% des cellules impliquées dans l'immu...
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J’ai mal au ventre, je crois que j’ai le SPM!

Le SPM, mais qu'est-ce donc? Une Super Party Mensuelle? Non, mais pas loin! Il s'agit du syndrome prémenstruel, un "syndrome observé chez certaines femmes pendant la période qui précède les règles. Il est caractérisé cliniquement par une  prise de poids notable due à une rétention hydrosaline excessive, par un gonflement douloureux des seins, des maux de tête et par des troubles du comportement : nervosité, anxiété , agressivité (…)"* Les troubles ressentis sont très nombreux, on en recense ...
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Le Stress, encore le stress! (2/2)

Nous revoilà pour continuer notre exploration du stress. Aujourd'hui, parlons des mécanismes physiologiques en jeu! Mécanismes physiologiques Trois phases se succèdent face à un facteur de stress. Phase d’alarme : L’hypothalamus va envoyer un signal aux surrénales qui vont sécréter l’adrénaline[1] et un message au système nerveux sympathique qui va délivrer de la noradrénaline[2]. Ces catécholamines[3] passent dans le sang et des réactions physiques se mettent en place (augmentation...
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Le stress, non, ce n’est pas une fatalité! (1/2)

Parlons aujourd’hui d’un sujet qui fâche : le STRESS (au travail). Le stress, c’est cette notion fourre-tout dont tout le monde parle. Mais qu’est-ce que le stress, en vrai ? Il s’agit de ce qu’on nomme syndrome général d’adaptation ou SGA. Il apparait quand une personne, face à une situation donnée, va se trouver face à un choix : faire face ou fuir (Cf Hans SELYE et sa formule « Flight or Fight »). Le stress va apparaitre quand au moins un des éléments suivants est présent...
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Les émotions, vos nouvelles meilleures amies

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet tabou : les émotions (oui, oui).   Contrairement à ce qu’on veut nous faire croire, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Il y a seulement des émotions qu’il nous faut accueillir et accepter. Ce qui va faire la différence, c’est le traitement que l’on va accorder à ses émotions / son vécu émotionnel. Une émotion non traitée ou traitée partiellement restera « coincée ». Elle va nous encrasser. Et la somme de ces émotions va s’acc...
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Contre le Jetlag : la mélatonine !

Vous avez prévu en fabuleux voyage à l'autre bout de la planète, vous avez réservé votre hôtel, réglé les formalités et mis en pension vos chats / chiens / enfants (rayez la mention inutile). Mais avez vous pensé au décalage horaire?! Prenez votre temps, nous allons parlé jetlag et mélatonine.     Que se passe-t-il lorsque nous voyageons ? Si vous traversez au moins trois fuseaux horaires, votre rythme naturel va être perturbé : votre corps est désynchronisé. Votre organ...
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