Le Stress, encore le stress! (2/2)

Nous revoilà pour continuer notre exploration du stress. Aujourd'hui, parlons des mécanismes physiologiques en jeu! Mécanismes physiologiques Trois phases se succèdent face à un facteur de stress. Phase d’alarme : L’hypothalamus va envoyer un signal aux surrénales qui vont sécréter l’adrénaline[1] et un message au système nerveux sympathique qui va délivrer de la noradrénaline[2]. Ces catécholamines[3] passent dans le sang et des réactions physiques se mettent en place (augmentation...
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Le stress, non, ce n’est pas une fatalité! (1/2)

Parlons aujourd’hui d’un sujet qui fâche : le STRESS (au travail). Le stress, c’est cette notion fourre-tout dont tout le monde parle. Mais qu’est-ce que le stress, en vrai ? Il s’agit de ce qu’on nomme syndrome général d’adaptation ou SGA. Il apparait quand une personne, face à une situation donnée, va se trouver face à un choix : faire face ou fuir (Cf Hans SELYE et sa formule « Flight or Fight »). Le stress va apparaitre quand au moins un des éléments suivants est présent...
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Les émotions, vos nouvelles meilleures amies

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet tabou : les émotions (oui, oui).   Contrairement à ce qu’on veut nous faire croire, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Il y a seulement des émotions qu’il nous faut accueillir et accepter. Ce qui va faire la différence, c’est le traitement que l’on va accorder à ses émotions / son vécu émotionnel. Une émotion non traitée ou traitée partiellement restera « coincée ». Elle va nous encrasser. Et la somme de ces émotions va s’acc...
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J’ai mal au genou… pourquoi ?

Vous avez mal au genou et pourtant…rien, aucune cause apparente. Pas de choc, pas de traumatisme, pas de lésion, juste la douleur dans la partie interne du genou. Et si c’était le foie ? Cela vous semble sans rapport voire totalement hors sujet… et pourtant ! Laissez-moi vous expliquer.     Parlons méridien Les méridiens sont des canaux parcourant le corps et qui permettent à l’énergie du corps (le Qi) de circuler. Ils sont au nombre de 12 pour les principaux (appelés mé...
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Partir du bon pied avec la réflexologie

Chaque jour, vos pieds supportent l'ensemble du poids de votre corps. Ils vous servent pour marcher et vous déplacer, ils vous permettent de vous positionner, de vous équilibrer. Ils battent le rythme quand vous aimez un morceau de musique, ils guident un ballon quand vous jouez au foot, ils sont le prolongement de votre corps quand vous dansez, vous leur enfilez des palmes l'été et deviennent un accessoire de mode formidable quand vous les chaussez ou les parez de vernis.   Seulement...
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La pharmacie naturelle pour passer l’hiver

En hiver, c'est bien connu, c'est le festival du rhume, coups de froid voire même la grippe. Il y a, heureusement, des moyens efficaces pour vaincre les envahisseurs microscopiques qui peuvent nous gâcher la vie. Voici donc un petit topo des choses à avoir dans sa pharmacie pour passer la saison!   Les plantes séchées Quand on a pris froid, rien de tel qu'une bonne infusion. Pensez au thym, un antiseptique formidable, il est idéal pour les petites affections ORL (mal de gorge,  t...
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